Vida Saudável implica Disciplina

Hoje dei por mim a pensar em algumas conversas que já tive sobre prática desportiva, hábitos alimentares, emagrecimento, etc., enfim, aquilo que se pode chamar de vida saudável.

Considero que actualmente vivo uma vida assim (e não serei o único) e penso que por isso muitas pessoas vêm ter comigo pedir alguns conselhos de como conseguir adoptar o mesmo tipo de hábitos.

Isso levou-me a decidir começar a escrever no blog sobre o tema e entendo que o primeiro e mais basilar conselho que posso dar é: DISCIPLINA INTERIOR.

Além do gosto que deve ganhar-se pelos hábitos de uma vida saudável em termos desportivos, alimentares e outros, e até da vontade de obter resultados quer em termos de saúde quer em termos de silhueta corporal, é necessário construir uma disciplina interior que nos permita eliminar aquele desejo de infringir os novos hábitos como se fossem regras que nos foram impostas contra a nossa vontade!

Disciplinar os nossos desejos e emoções de forma positiva para os novos hábitos, tendo sempre presentes os benefícios que nos irão trazer e os malefícios que os anteriores nos causavam.

Encontra-se cientificamente demonstrado que um adulto demora, em média, 21 dias a alterar comportamentos. De que estão à espera?