Como deixar o trabalho no trabalho?

As dificuldades em deixar o trabalho no trabalho são enormes para muitas pessoas, eu inclusive, levando a carregar o peso diário para casa com as consequências negativas que isso acarreta. Não só perdemos nós como a nossa família!

Mas com determinação e verdadeira vontade é possível gerir as tarefas e separar "as águas". Para começar, podemos seguir estes conselhos:

1.        Não leve trabalho para casa - deixe ficar tudo o que lhe diga no seu devido lugar. A não ser que o seu local de trabalho seja a sua própria casa, mantenha o trabalho no seu "lugar";

2.        Desligue a tomada quando chegar a casa - depois de falar sobre o seu dia, se for esse o hábito, desligue a tomada do trabalho e ligue a da família, dos projectos familiares, da vida "privada";

3.        Tenha uma vida para onde ir após o trabalho - é muito importante termos algo que nos dê tanto prazer como trabalhar que não seja apenas "trabalhar". Além disso, a nossa família e amigos são a nossa vida e em muitos casos não estão directamente relacionados com o trabalho. Olhe por essa vida;

4.        Desligue os pensamentos sobre o trabalho - poderá ser uma das tarefas mais difíceis, mas é fundamental para conseguir desligar a tomada. Determinação e esforço são essenciais;

5.        Arrume os seus problemas - embora possam manter-se quando voltarmos ao trabalho, por mais que pensemos neles, não vão desaparecer! Arrume-os numa gaveta mental e abra-a apenas quando voltar;

6.        Organize o dia seguinte antes de sair do trabalho - isto permite que mesmo que tenha assuntos pendentes para tratar, não os irá tratar em casa. Planear o trabalho, ajuda a libertar-nos quando estamos em casa;

7.        Crie um momento tampão ou de descompressão entre trabalho e casa - esta fase pode ser crucial para a "libertação". A transição do ambiente laboral para o ambiente familiar deve proporcionar a descontracção necessária para nos libertar do "peso";

8.        Mude de roupa quando chegar a casa - mesmo que não use uma farda, troque. A roupa está associada ao que viveu nesse dia. O simples acto de a trocar ajuda, mentalmente, a libertar-se do tal "peso".

Não desespere se não conseguir logo nos primeiros dias. Só a perseverança aliada a uma forte determinação, com uma pitada de paciência, podem conduzir-nos ao sucesso - deixar o trabalho no trabalho.